Kontinuerlig motoreffekt i stället för toppeffekt
När du tränar intervallträning och snabba accelerationer ställs höga krav på drivningen. Utgå från motorns kontinuerliga effekt framför dess tillfälliga toppeffekt när du jämför modeller. Den kontinuerliga effekten anger vilken belastning motorn är byggd för under långa pass, medan toppeffekten bara gäller kortvarigt. Ju tyngre du är och ju högre fart du tränar i, desto mer effekt krävs för att bandhastigheten ska hållas jämn. Jämför också den angivna maxvikten för användare med din egen kroppsvikt, eftersom nedslagskrafterna vid löpning är större än vid gång.
Löpytans mått och dämpningen under plattan
Löpmattans bredd och längd sätter ramarna för hur fritt du kan röra dig. Vid snabb löpning och full steglängd krävs en längre och bredare löpyta så att du slipper korta ner steget eller oroa dig för snedsteg när tröttheten kommer. Hur löpplattan är upphängd skiljer sig mellan modellerna och avgör hur stor del av nedslaget som tas upp av bandet i stället för av kroppen, så jämför dämpningen om du springer långa pass. Med lutningsfunktion kan du dessutom simulera motlut och träna i uppförsbacke utan att skruva upp farten.
Funktioner för hemmagym och regelbunden skötsel
Om träningsytan i hemmet är begränsad underlättar en hopfällbar modell med transporthjul. Då fäller du smidigt upp löpdäcket efter avslutat pass för att frigöra golvyta. För att bandet ska rulla mjukt behöver det regelbunden tillsyn. Följ tillverkarens anvisningar för smörjning av löpbrädan och efterspänning av löpmattan.
Komplettera löpningen med andra träningsformer
Löpbandet tränar kondition och löpsteg, men varierad träning fördelar belastningen på fler muskelgrupper. Andra maskiner inom kondition ger samma pulsarbete med annan belastning. På en crosstrainer följer foten pedalen genom hela rörelsen, så belastningen från nedslag blir lägre än vid löpning. Vill du fokusera på ren benuthållighet är en motionscykel ett klassiskt val, medan en airbike & attack bike driver upp pulsen snabbt under korta, intensiva intervaller.