Stum sula för lyft eller dämpning för intervaller
När du väljer träningsskor för fysträning utanför isen avgör övningsvalet vilken sulkonstruktion du behöver. För tunga marklyft och knäböj ger en stum och platt sula direkt kontakt med underlaget. Ett lågt häl-till-tå-dropp håller foten plan mot golvet, vilket gör det lättare att hålla tyngden över mitten av foten. Om passet i stället innehåller korta rusher, spänsthopp och löpintervaller behöver mellansulan stötdämpning för att mildra stötarna mot knän och leder. Löparskor har ofta högre dropp och mjukare dämpning, vilket fungerar för löpband men ger ett rörligt underlag när du belastar foten med tunga skivstänger.
Rymlig tåbox och förstärkt ovandel vid snabba vändningar
Under explosiva fyspass med sidoförflyttningar och boxhopp kräver rörelserna stabilitet i sidled. En bred tåbox låter tårna spreta vid belastning, vilket ger en bredare stödyta mot golvet. För att hålla foten på plats över sulan ger en styv hälkappa sidostabilitet och motverkar att hälen glider. Ska skorna också klara golvövningar som mountain climbers, kontrollera om ovandelen har förstärkningar över tårna och längs sidorna, eftersom det är där nötningen sker. Byt ut skorna när yttersulan tappar greppet mot golvet eller när mellansulan känns hopptryckt.
Helheten för fysen utanför isen
Rätt skor lägger grunden för stabilitet och kraftutveckling, men fysträningen kräver också funktionella träningskläder som ventilerar och leder bort fukt. Kombinera dina skor med performancekläder för hockey när du tränar utanför isen. För överkroppen fungerar fukttransporterande träningströjor och stretchiga underställströjor utmärkt för att hålla kroppen lagom tempererad, medan hockeystrumpor och träningsstrumpor minskar risken för skav i skorna.